Batido de Cítricos y Cáñamo para Impulsar el Hierro
Disfruta de una combinación revitalizante de vitamina C de naranjas y fresas que facilitan la absorción del hierro presente en la proteína de cáñamo, haciendo de este batido una opción magnífica para quienes desean incrementar sus niveles de hierro. Con 22g de proteína por porción, este batido es ideal para recuperarte tras una sesión de entrenamiento, ayudando en la recuperación muscular y manteniéndote saciado por más tiempo.
Porciones: 1
Ingredientes:
Proteína de Cáñamo en Polvo Salvare: 2 cucharadas (40g)
Extracto de Cáñamo Salvare: 1 gotero completo
Agua: 12 oz
Naranja mediana: 1 (pelada y dividida en segmentos)
Fresas: 1/2 taza
Zanahoria pequeña: 1 (pelada y picada)
Un puñado de cubos de hielo
Opcional: Una ramita de menta fresca o una pizca de Corazones de Cáñamo Salvare para agregar sabor y textura.
Instrucciones:
En una licuadora, añade el agua y la proteína de cáñamo en polvo, y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
Agrega los segmentos de naranja, las fresas y la zanahoria a la licuadora. Si lo prefieres, incorpora la menta fresca o los Corazones de Cáñamo Salvare en este momento.
Procesa a alta velocidad hasta que el batido alcance una textura suave y cremosa. Si deseas una consistencia más fría, agrega los cubos de hielo y mezcla nuevamente.
Sirve en un vaso y disfruta inmediatamente.
Verduras al Máximo: Para un extra de vitamina K, considera añadir un puñado de espinacas frescas o kale. Estas verduras de hoja se integrarán perfectamente en el batido, proporcionando más nutrientes sin alterar el sabor delicioso.
Endulzantes Naturales: Si prefieres un batido más dulce sin añadir azúcares, puedes incluir un plátano maduro o un toque de miel cruda. Ambas opciones aportan dulzura natural y beneficios nutricionales adicionales.
Información Nutricional (por porción):
Calorías: 284
Grasa Total: 6.5g
Grasa Saturada: 1g
Grasa Trans: 0g
Colesterol: 0mg
Sodio: 47mg
Carbohidratos Totales: 37g
Fibra Dietética: 13g
Azúcares: 22g
Proteínas: 22g
Por favor, ten en cuenta que estos valores nutricionales son aproximados y pueden variar según las marcas específicas de los ingredientes utilizados.
