Tostada Energética de Aguacate y Cáñamo
Inicia tu jornada con una propuesta nutritiva y deliciosa con nuestra Tostada Energética de Aguacate. Esta preparación simple se eleva a un nuevo nivel con la incorporación de Corazones de Cáñamo Salvare y Extracto de Cáñamo Premium Salvare, brindándote una experiencia culinaria enriquecida con un perfil nutricional optimizado. La combinación del sabor a nuez de los corazones de cáñamo y las notas aromáticas del aceite de cáñamo, transformarán tu perspectiva sobre las tostadas de aguacate.
Porciones: 1
Ingredientes:
1 rebanada de pan integral.
1/2 aguacate mediano.
💚 Corazones de Cáñamo Salvare: 1 cucharada
💚 Extracto de Cáñamo Salvare: 5 goteros llenos (5ml | 1 chucharadita)
Ingredientes opcionales: rábanos finamente rebanados, tomates cherry, o brotes.
Instrucciones:
Preparación del Pan: Tuesta la rebanada de pan integral hasta alcanzar el nivel de crujiente que prefieras.
Preparación del Aguacate: Mientras se tuesta el pan, corta el aguacate por la mitad, retira la semilla y extrae la pulpa en un tazón. Con ayuda de un tenedor, tritura el aguacate hasta obtener la consistencia deseada.
Incorporación del Aceite de Cáñamo: Añade el Aceite de Cáñamo al aguacate triturado y mezcla bien hasta integrar ambos ingredientes.
Sazona: Añade sal y pimienta al gusto a la mezcla de aguacate y aceite de cáñamo.
Montaje: Una vez tostado el pan, unta la mezcla de aguacate de manera uniforme sobre la rebanada.
Adición de Corazones de Cáñamo: Espolvorea los Corazones de Cáñamo sobre la tostada.
Ingredientes Adicionales (Opcional): Si lo deseas, añade rábanos finamente rebanados, tomates cherry o brotes para enriquecer la textura y el sabor.
Degustación: Disfruta de tu Tostada Energética de Aguacate inmediatamente para aprovechar al máximo su sabor y textura.
Hierbas Frescas: Consiente tu paladar añadiendo hierbas frescas como albahaca, perejil o cilantro, que brindarán un sabor adicional y nutrientes extra. Simplemente pica finamente y mezcla con el aguacate antes de untar.
Proteína Extra: Para un boost de proteína, considera colocar un huevo escalfado o frito sobre tu tostada, lo cual no solo incrementa el contenido proteico sino que también aporta una riqueza saborizante.
Información Nutricional (por porción):
Calorías: 327
Grasa Total: 21.5g
Grasa Saturada: 2.5g
Grasa Poliinsaturada: 9.5g (Omega-3: 1.75g, Omega-6: 7.75g)
Sodio: 330.5mg
Carbohidratos Totales: 29.5g
Fibra Dietética: 11g
Azúcares: 5g
Proteínas: 10g
Por favor, ten en cuenta que estos valores nutricionales son aproximados y pueden variar según las marcas específicas de los ingredientes utilizados.
