Enero - nuevo año, Nueva rutina saludable: agrega cáñamo a tus resoluciones
En el mundo de la salud, enero es la temporada de "Año nuevo, yo nuevo". En las primeras semanas del año, la gente se fija nuevas y elevadas metas y llena los gimnasios. Las resoluciones son una excelente manera de ayudarlo a alcanzar sus objetivos, pero esforzarse por transformar su vida con un gran cambio puede ser muy abrumador e insostenible.
Si mejorar su salud y bienestar es uno de sus objetivos para este año, deberá dormir lo suficiente, mantenerse hidratado, establecer una dieta saludable y hacerlo de manera constante. Afortunadamente, puedes lograr todos estos beneficios y más con la ayuda de nuestro superalimento favorito, el cáñamo.
¿Qué es el cáñamo? El cáñamo se deriva de Cannabis Sativa L., una planta herbácea anemófila perteneciente a la familia Cannabaceae, la misma especie de planta que el CBD y la marihuana.
CBD, abreviatura de Cannabidiol, es un ingrediente activo que se encuentra en las plantas de cannabis. A diferencia del THC (tetrahidrocannabinol), el CBD no es psicoactivo.
Nota: Los productos de CBD derivados del cáñamo y del cáñamo NO causarán alucinaciones ni lo "drogarán". Los productos de CBD pueden tener trazas de THC, hasta un 0,3 %, lo que no es suficiente para producir una respuesta psicoactiva. Lea nuestras preguntas frecuentes para conocer otras preguntas frecuentes.
¿Por qué amamos tanto esta planta? Los productos de cáñamo tienen un tremendo valor nutricional, contienen ácidos grasos omega-6 a omega-3, altos niveles de proteína vegana, los nueve aminoácidos esenciales, más fibra y una impresionante variedad de vitaminas y minerales, que incluyen vitamina B, vitamina C, vitamina E, Calcio, Hierro, Fósforo, Potasio, Sodio, Azufre, Arginina, Magnesio y Zinc.
Con tantos productos de cáñamo seguros y fáciles de usar, introducir el superalimento en su régimen de salud diario es más fácil que nunca. Echar un vistazo:
¡Despiértate y huele el café (infundido)!
¡La mejor parte de despertar es el café, más el cáñamo, en tu taza! El cáñamo tiene un rico perfil nutricional, que contiene altos niveles de minerales y vitaminas que el cuerpo necesita. Agregue extracto de cáñamo o CBD (como el nuestro) a su taza de café o té de la mañana para comenzar el día con un impulso saludable. Los extractos también se pueden tomar por vía sublingual para obtener los mismos beneficios.
Añade cáñamo a tu rutina de ejercicios.
¿Dirigido al gimnasio? Mejora tu entrenamiento con un batido de proteína de cáñamo a base de plantas.
¡Mantenga el CBD disponible para su post-entrenamiento para ayudar en la recuperación! La investigación muestra que el CBD podría combatir la inflamación inducida por el ejercicio y aliviar los músculos tensos. Con la incomodidad como cosa del pasado, será más fácil mantener su nueva rutina de ejercicios durante todo el año.
Deléitese con un poco de cuidado personal.
¡Convierta su rutina de hidratación en un día de spa agregando CBD! Puede usar sueros tópicos, lociones corporales y humectantes faciales con infusión de CBD, o agregar una gota de tintura de CBD de Kannabu a la loción que ya usa. Los efectos antiinflamatorios del CBD podrían ser un excelente aditivo a la loción para calmar la piel seca e irritada.
¡Come cáñamo para el desayuno, el almuerzo y la cena!
Los productos de cáñamo están repletos de vitaminas, los nueve aminoácidos esenciales, altos niveles de proteína y más nutrientes esenciales con beneficios comprobados para la salud. La investigación muestra que agregar cáñamo a su dieta podría potencialmente:
Promover la salud cardiovascular
Promover el control de peso
Ayudar a controlar el azúcar en la sangre
Reducir la inflamación
Promover la regularidad
Ayuda a la cognición, la función conductual, el estado de ánimo, la circulación, la piel y la salud del corazón.
(Haga clic en los elementos anteriores para visitar fuentes científicas originales).
Comer semillas de cáñamo sin cáscara (corazones de cáñamo) es tan simple como espolvorear una o dos cucharadas en batidos o encima de cereales, ensaladas o yogur. El aceite de cáñamo prensado en frío se puede agregar a adobos, aderezos o salsas, se puede usar como llovizna final sobre ensaladas o se puede mezclar en batidos para una comida fácil para llevar. Prepare semillas de calabaza tostadas con cáñamo para realzar sus platos, o haga su propia leche de cáñamo como alternativa a los productos lácteos.
El CBD también se puede agregar a los alimentos o bebidas o tomar por vía sublingual para obtener posibles efectos beneficiosos sobre el estrés, el dolor, la presión arterial alta, la inflamación dañina y más.
Use CBD como ayuda para dormir.
El cáñamo se puede utilizar para alimentar el día por la mañana y relajarse por la noche. iCBD es una gran herramienta para calmar los pensamientos intrusivos antes de acostarse a dormir. Si bien se necesita más investigación, algunos de los estudios más concluyentes hasta la fecha relacionan el uso de CBD con un mejor sueño debido a su capacidad para disminuir la ansiedad.
Algunas razones para considerar el CBD para dormir incluyen querer probar una opción a base de plantas o buscar una alternativa saludable a los tratamientos convencionales que no han sido efectivos. En última instancia, la elección de usar CBD para dormir o cualquier otra parte de su rutina es entre usted y su proveedor de atención médica.
Lea nuestro artículo, “¿Vale la pena el bombo? The Truth & Benefits of CBD and Hemp”, para una inmersión más profunda en los beneficios para la salud del cáñamo y el CBD.
Para facilitar la incorporación del cáñamo y el CBD en su rutina diaria, Kannabu ha creado una amplia gama de productos, que incluyen aceites y comestibles. Todos los productos de Kannabu son 100 % de cáñamo cultivado en EE. UU., contienen nutrientes esenciales y son totalmente naturales, veganos y sin gluten.
¿Qué hay en tu lista de objetivos para 2023? ¿Cómo incorporará este superalimento versátil en su rutina para ayudar? Explore nuestra tienda en línea para encontrar el producto de cáñamo adecuado para usted y comience su viaje de bienestar.
Encuentre recetas que incorporen aceite de cáñamo, corazones de cáñamo o proteína de cáñamo visitando Recetas. Siga a @KannabuChile en las redes sociales para recibir alertas sobre nuevas recetas.
Acerca de la autora: Tessa Dines es una redactora publicitaria galardonada con sede en Nueva York que trabaja con BKN Creative. Ella transforma información científica, legal y específica de la industria difícil de entender en contenido digerible para audiencias curiosas de cualquier edad. Tessa tiene un pulgar verde, tres gatos y casi una década de escritura en su haber.
Descargo de responsabilidad: Nuestros productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Recomendamos consultar con un profesional médico. Al igual que con cualquier adición a su rutina de salud, hable con su proveedor de atención médica antes de combinar productos de CBD con sus medicamentos actuales para ver si este tratamiento es adecuado para usted.
